现在考研党负面情绪爆棚，一点就炸？
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Hi~ o(*￣▽￣*)ブ麦子们晚上好~
距离考研还有最后的二十天，不少考研党基本上都是处于精神高度紧张的状态，心理上就像绷着一根弦，一不小心就会断裂。如果这个时候有一些意外的小事发生，很可能就会触及考研人的敏感点，导致情绪崩溃，一点就炸。
知乎上有这样一个提问：考研期间间歇性情绪低落，一和父母交流就忍不住想哭，不知道该怎样控制不把负面情绪传递给他人？
这个问题获得了不少的回答。可见，考研党情绪不稳定是一个很普遍的现象，很多人都面临这样的问题。
那么，到底有哪些情况会导致考研党情绪不稳定呢？考生们又应该如何避免这些问题呢？接下来就和大家一起探讨一下。
1
消极情绪，堵不如疏
考研党每天学习任务繁重，时间紧张，大脑长期处于十分紧张的状态，所以睡眠对于考研人来说是非常重要的。高质量的充足睡眠有利于提高学习效果和质量。
然而，有不少考研党却面临失眠的问题。究其原因，主要是由于白天精神高度兴奋，所以晚上难以迅速进入休息的状态。虽然这是一种正常现象，但是很多人会因为失眠对自己进行消极的心理暗示。
不少失眠的同学越是睡不着，越是会忍不住去想失眠可能带来的不良后果。比如导致精力下降，影响复习效率等等。而这些想法反过来又会使得失眠更加严重。
一旦这样恶性循环下去，很可能对身心健康带来伤害。
所以，遇到失眠的状态，考研党们要尽量消除对自己的消极暗示。焦虑让你深夜12点去学习，你的理智与之相悖，给自己一杯热牛奶，听听纯音乐，安抚一下自己。
消极情绪，堵不如疏。
2
如果我没有考研，未来是不是会更好
考研是一场持久战，往往要持续一年左右的时间。在这段时间里，可能有同学找到了很好的工作，有的人申请到了国外名校，有的人考上了大城市的公务员。这些都可能成为刺激考研人，导致情绪不稳定的重要因素。
看，他们在短短的时间里找到了自己未来的方向和道路，而我坚持这么久，还在等一个飘渺的结果~
不少同学在看到周围人取得成果之后，或多或少会动摇自己考研的信心：假如我没有考研，我会不会现在也有了一份安稳的工作?
有这样的假设不足为奇，但我们一定要明白两件事：
第一，考研本来就是一件回报周期特别长的事情，跟”找到工作”完全没有可比性；
第二，这个世界上本没有绝对的安稳，就算是目前收到offer的同学，将来也随时面临着失业、跳槽、裁员，甚至在职考研等各种难题。
不要把注意力过多的放到别人身上，每个人都有自己的选择和成就，只是有的人在这一年遇上了工作，有的人遇上了出国，而有的人则遇上了自己的瓶颈期。
想太多对自己没有好处，简单的人最容易考好。
3
手机依赖，效率低下
随着信息化时代的到来，手机已经成为不可或缺的工具了。对于考研党来说同样如此，查资料，看网课，读电子书，可能都离不开手机等电子设备。
但是，对于缺乏自制力的同学来说，手机却是影响学习效率的罪魁祸首。打游戏，追剧，刷视频，时间就这样在不知不觉中一分一秒地流逝了。
不少同学在自习室坐了一天，书本一页都没看完，手机的电量却已经显示即将关机了。
还有一种情况，就是考生本身没有刷手机的心思，但是手机一直振动个不停，你去翻看手机吧，中断了自己学习的计划，不看吧，老是担心有人找我，会不会有什么重要的事情被我忽略了~
这种手机依赖麦穗儿也有：本来学习的好好的，手机一振动，就担心老师是不是找我有事儿，可结果呢？每次都是一些无关紧要的app通知。
说句不好听的，世界离开谁都照样转，我们谁都是别人的中心；何况，你要相信自己周围的人，他们知道你在紧张的备考中，一时半会儿没有回信息是可以被谅解的；如果是十分要紧的事，记得电话联系！
4
著名的作家三毛曾写下过这样一句话：“人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。”对于考研人来说，又何尝不是如此。所有的辛苦，所有的努力，所有别人看不见的汗水与泪水，最终都是为了心中不愿舍弃的理想。
也许此刻的你觉得满身疲倦，也许此刻的你觉得前路渺茫，也许此刻的你就像是置身黑暗，看不见前行的方向。但至少，你要相信，在你一步一步脚踏实地向前走的时候，你已经变成了一个更加优秀的自己。
就算此时眼里都是一片黑暗，不要放弃，因为你自己就是最耀眼的那一束光芒！
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