现在考研党负面情绪爆棚,一点就炸?
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Hi~ o(* ̄▽ ̄*)ブ麦子们晚上好~
距离考研还有最后的二十天,不少考研党基本上都是处于精神高度紧张的状态,心理上就像绷着一根弦,一不小心就会断裂。如果这个时候有一些意外的小事发生,很可能就会触及考研人的敏感点,导致情绪崩溃,一点就炸。
知乎上有这样一个提问:考研期间间歇性情绪低落,一和父母交流就忍不住想哭,不知道该怎样控制不把负面情绪传递给他人?
这个问题获得了不少的回答。可见,考研党情绪不稳定是一个很普遍的现象,很多人都面临这样的问题。
那么,到底有哪些情况会导致考研党情绪不稳定呢?考生们又应该如何避免这些问题呢?接下来就和大家一起探讨一下。
1
消极情绪,堵不如疏
考研党每天学习任务繁重,时间紧张,大脑长期处于十分紧张的状态,所以睡眠对于考研人来说是非常重要的。高质量的充足睡眠有利于提高学习效果和质量。
然而,有不少考研党却面临失眠的问题。究其原因,主要是由于白天精神高度兴奋,所以晚上难以迅速进入休息的状态。虽然这是一种正常现象,但是很多人会因为失眠对自己进行消极的心理暗示。
不少失眠的同学越是睡不着,越是会忍不住去想失眠可能带来的不良后果。比如导致精力下降,影响复习效率等等。而这些想法反过来又会使得失眠更加严重。
一旦这样恶性循环下去,很可能对身心健康带来伤害。
所以,遇到失眠的状态,考研党们要尽量消除对自己的消极暗示。焦虑让你深夜12点去学习,你的理智与之相悖,给自己一杯热牛奶,听听纯音乐,安抚一下自己。
消极情绪,堵不如疏。
2
如果我没有考研,未来是不是会更好
考研是一场持久战,往往要持续一年左右的时间。在这段时间里,可能有同学找到了很好的工作,有的人申请到了国外名校,有的人考上了大城市的公务员。这些都可能成为刺激考研人,导致情绪不稳定的重要因素。
看,他们在短短的时间里找到了自己未来的方向和道路,而我坚持这么久,还在等一个飘渺的结果~
不少同学在看到周围人取得成果之后,或多或少会动摇自己考研的信心:假如我没有考研,我会不会现在也有了一份安稳的工作?
有这样的假设不足为奇,但我们一定要明白两件事:
第一,考研本来就是一件回报周期特别长的事情,跟”找到工作”完全没有可比性;
第二,这个世界上本没有绝对的安稳,就算是目前收到offer的同学,将来也随时面临着失业、跳槽、裁员,甚至在职考研等各种难题。
不要把注意力过多的放到别人身上,每个人都有自己的选择和成就,只是有的人在这一年遇上了工作,有的人遇上了出国,而有的人则遇上了自己的瓶颈期。
想太多对自己没有好处,简单的人最容易考好。
3
手机依赖,效率低下
随着信息化时代的到来,手机已经成为不可或缺的工具了。对于考研党来说同样如此,查资料,看网课,读电子书,可能都离不开手机等电子设备。
但是,对于缺乏自制力的同学来说,手机却是影响学习效率的罪魁祸首。打游戏,追剧,刷视频,时间就这样在不知不觉中一分一秒地流逝了。
不少同学在自习室坐了一天,书本一页都没看完,手机的电量却已经显示即将关机了。
还有一种情况,就是考生本身没有刷手机的心思,但是手机一直振动个不停,你去翻看手机吧,中断了自己学习的计划,不看吧,老是担心有人找我,会不会有什么重要的事情被我忽略了~
这种手机依赖麦穗儿也有:本来学习的好好的,手机一振动,就担心老师是不是找我有事儿,可结果呢?每次都是一些无关紧要的app通知。
说句不好听的,世界离开谁都照样转,我们谁都是别人的中心;何况,你要相信自己周围的人,他们知道你在紧张的备考中,一时半会儿没有回信息是可以被谅解的;如果是十分要紧的事,记得电话联系!
4
著名的作家三毛曾写下过这样一句话:“人至少拥有一个梦想,有一个理由去坚强。”对于考研人来说,又何尝不是如此。所有的辛苦,所有的努力,所有别人看不见的汗水与泪水,最终都是为了心中不愿舍弃的理想。
也许此刻的你觉得满身疲倦,也许此刻的你觉得前路渺茫,也许此刻的你就像是置身黑暗,看不见前行的方向。但至少,你要相信,在你一步一步脚踏实地向前走的时候,你已经变成了一个更加优秀的自己。
就算此时眼里都是一片黑暗,不要放弃,因为你自己就是最耀眼的那一束光芒!
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